任樟芳老师解读说：传承万圣修行之道，破译千古得道秘诀。指点后学修炼迷津，实修实证金丹大道。

　　丹道讲究性命双修，不过初下手时，大多都是分开来，要么从性入，要么从命入，不过这不是说，命功，就是只修命，性功，就是只修性，今天讲从性入手。

　　吕祖云：“修命不修性，此是修行第一病，修命不修性，万劫阴灵难入圣。”

　　从性功入手的，太乙金华宗旨，算是一门流传比较广，可行性比较高的功法，这里就以这一篇为基础，来讲解下性功。

　　太乙金华宗旨，第一章为，天心。道言，人心死，道心现，人欲即去，天理复来。

　　邵子云：“冬至子之半，天心无改移，一阳初动处，父母未生时”，古仙云：“欲要人不死，先寻不死人”。

　　都为此也，易约：“复，见天地之心”。

　　人与天地同其根，天地动用之心，天不言而善感，地不言而善运，为天地造化之本，人心也是如此。所以第二章讲，元神、识神。

　　元神，为人累劫转世之本，元神真性，超元全而上，有元神在，则无极也。识神，受制于血肉，，闻惊而跳，闻怒而闷，见死则悲，见美色则动。然识神用事，则元神不显，元神不显，则天心不现，人不能脱生死。

　　三章，教人回光守中，为何要回光？因为人心识神运转，则光随之出，身中精气亦出也。

　　回光之法，就是要回一身之精气，锻炼识神，练魄强魂，魂好静而魄好动，魂喜生而魄喜死。

　　四章介绍具体方法，五章讲回光误差。要人修炼之前，先要使心气舒畅，不可落于顽空，不可昧万缘。

　　六章讲回光验证，若是人物人指导，又看不懂第四五章，就可以从此取验证，不过不要执着于相，不管有光无光，只管有念无念。

　　七章讲回光活法，本无他意，事来则应，事止则去，随时反照。

　　八章讲逍遥诀，即是人采药之口诀。大多数人在这里，都是没搞懂的，有言这本书是只修性的，都是不懂的。

　　前面回光功夫，就是要人，锻炼识神，使通灵，这一步，就是要人以已经通灵之神，返照坤宫，以神御气，神之所致，气自归附，以此攒足，以此炼命，初则，云满千山，次则，月涵万水，攒足既足，一阳初动，大药生也。

　　从此处起，与由命入手无异。并且不用玉液还丹，直接才大药，所以才算得上上品丹法，只是愚人不懂，还诽谤道此书是伪书，此书不全。有此言者，必然不知真玄关，不识大药。

　　九章讲百日筑基，指出，修炼一途，不拘年月，唯在信诚。

　　十章讲性光识光，指正破迷，虚室生白，虽为效验，却已经非真，不管有光无光，只管有有念无念，丹经云：“见之不可用，用之不见。”

　　诚言也，绝大多数学太乙金华的，却不在意此章，攀比自己看到了什么光，什么菩萨，什么瑞兽。殊不知，心静则丹，心空则药。不著一物，是名心静。不留一物，是名心空。见空为空，空犹未空。空忘其空，斯为真空。

　　十一章坎离交媾，十二章周天，十三章劝世歌，吕祖言简意赅，不敢多言，有兴趣的，可以自己去看看。

　　性功之所以叫性功，就是因为它直入本性，不需要由命至性，以铅求汞，再攒足生大药，省去了丹道一大步，所以才敢称上品。

　　现如今，在这竞争激烈的社会中，越来越多的人们开始意识到健康的重要性。人们通过不同的锻炼方法和途径，用来延长自己的寿命和提高生命的质量。有的人跑步锻炼、有的人打球、有的人游泳、有的人做瑜伽，还有的人吃保健用品等等。

　　通过以上这些锻炼方法也的确能起到一定的作用，但都不能从根本上解决生命的实质问题。那么，有没有更好的方法呢？有，那就是修道。修道也就是修炼道家的功法，最上乘的功法就是“性命双修”。

　　谈起道家的“性命双修”，很多道友在讨论中不是很理解其中的真正含义。我通过自己实修的验证和老师的解析指点，现有点滴的体悟和认识，写出来与各位同修相互学习。

　　“性”和“命”真正的含义是什么？这是世人一直感到很迷茫的问题，谈到这个问题，首先我们就要真正地弄明白-----人类究竟是怎样成其为人的？这也是人类正在研究的人体科学。

　　人体是由多个精密的活的器官组合而成，每个器官都各有分工又紧密合作。展开来讲就太复杂了，现在让我们简单地来认知一下我们既熟悉又陌生的人体：一个完整的人是由两大部分所组成，一部分是人的肉体，维持人肉体生命的元素是元精与元炁，这些都是先天带来的。

　　这些先天带来的元精、元炁，都是固定的有一定的量，有的人多点，有的人少点，你带来多少就是多少，储存在体内做后备力量，随着年龄的增长会逐渐地耗散、直到耗尽，人的生命也就到了终结。元精、元炁对生命的质量起决定性作用。对于一般的常人来说，元精、元炁只有消耗，是不会增加的。只是每个人消耗得有快有慢而已，这与他们平时的保养有很多关系。只有通过修行道家的养生功法或内丹功法，才能增加元精，继而转化为元炁来滋养身体，延长寿命。

　　再往高层次一步一步地修行，达到了神还虚、虚合道的层次，就会脱离生死关，不再受轮回之苦。也就是说人的元炁越足寿命就会越长。在道家的修行中称为“修命”。另一部分就是人们常说的灵魂，也叫元神。

　　人们从一出生来到这个世上，本来是元神当家做主人，但在成长的过程中不断的被世俗的物欲、权力、利益等等所侵蚀，元神被迫隐退，从而识神取而代之，扰乱了人心，逐渐掉入了贪、嗔、痴，迷失了人的本性。人们掉进了万丈深渊，饱受轮回之苦而不知其因。要想元神做主就要找回本心。在道家的修行中称为“修性”。这个“性”也就是佛家讲的明心见性的“性”，又称为本来面目。

　　“性”依赖命而显现，“命”依赖性而生存。如果人的生命终结了，性也就无处显现，如果人的灵魂离开了肉体，那么人的生命也就到了尽头。所以说性和命是完整一体的缺一不可。“性”也就是灵魂，是看不到摸不着的，属隐性的，道家又称为阴；“命”也就是肉体，是看得到摸得着的，属显性的，道家又称为阳。道家所说的修阴阳、修性命，真正的原意就是指的这个。

　　张三丰祖师在《玄机直讲》中就讲到：“性”在内，“命”在外，“命”为阳，“性”为阴。所以说人体就是阴阳关系。当然了不只是人类，宇宙中的万事万物都离不开阴阳。这一点在开天辟地之前就存在了。

　　2700多年前，我们人类的祖师太上祖师留给世人的很多经文中，就用文字记载的形式，明明白白地告知了我们。历朝历代的很多先贤圣人，通过实修并参悟证实了这一事实的存在，也纷纷留着，用隐喻的形式也告知了我们。

　　通过实修道家“性命双修”的功法，达到一定的层次，就能证到“道”的实存，当然也能证到人体的奥妙了。

　　道家讲不出家门便知天下事。佛家所说的达到了大智慧的层次，不学而知天文地理宇宙奥妙。只可惜，当今的炎黄子孙很少有人去研究祖先留给我们的魂宝，更是很少有人去认真地实修体证。从电灯的发明，无线电红外线的使用，到现在的太空探险，卫星导航系统的运用等等。在人们还没有开发出来之前就存在于宇宙当中。

　　性命双修是一个古老的概念，它的原始含义是指夫妻间进行身体和灵魂上的修炼，达到身体健康、心灵宁静、灵性提升的目的。在现代社会，随着人们对健康和幸福的追求不断升级，性命双修也得到了更深入的探讨和发展，其现代解释可以理解为夫妻间通过共同的生活方式、行为和思考，来提升身心健康和幸福感的综合修炼方法。

　　具体来说，现代的性命双修包括以下几个方面：

　　情感交流：夫妻间的情感交流是性命双修的重要部分，通过互相倾听、理解和支持，可以增进双方的情感联系，加强家庭和谐。在现代社会中，随着工作和生活的压力越来越大，夫妻之间的情感交流显得更加重要。

　　营养健康：夫妻之间可以通过共同营养健康的生活方式来实现性命双修。如选择健康的食品、合理搭配饮食、坚持适量运动等，这些都可以帮助夫妻们保持健康的身体和精神状态，提高生活质量。

　　心理调节：夫妻间的心理状态也是性命双修的重要组成部分，通过共同参与心理调节的活动，如冥想、放松训练、情感疏导等，可以帮助夫妻们缓解压力、舒缓情绪、提高心理健康水平。

　　情趣生活：夫妻之间的性生活也是性命双修的重要内容之一，通过合适的性生活方式，可以增进双方的身心互动，提高亲密度和生活质量。但需要注意的是，性生活应建立在相互尊重、理解和保护的基础之上。

　　在实践中，实现“性命双修”的方法有很多种。一种常见的方法是将运动与冥想结合在一起，如瑜伽、太极拳等，这些运动不仅能锻炼身体，还能帮助人们放松身心、调整心态。另外一种方法则是通过呼吸训练来实现“性命双修”，如传统的冥想和呼吸法、维他命呼吸法等。这些方法都能够帮助人们增强身体的免疫力，缓解压力和焦虑，提高身心健康水平。

　　除此之外，饮食也是实现“性命双修”的重要方面。合理的饮食能够为身体提供足够的营养和能量，帮助身体维持正常的代谢和功能。同时，选择健康的食材和食谱，如多吃蔬果、粗粮、鱼类等，少吃高糖、高盐、高脂肪的食物，也能够预防疾病，保持身体的健康。

　　任樟芳老师解读：性命双修的好处

　　性命双修有助于提升身体健康。通过运动、呼吸调节等方式，可以促进血液循环、增强心肺功能，降低患病风险，延缓衰老进程。此外，冥想等精神层面的修炼也可以帮助人们减轻压力、焦虑、抑郁等负面情绪，促进身体和心理的平衡。

　　性命双修有助于提高自我意识和自我管理能力。通过修炼，人们可以更好地认识自己的身体、情感和思想，从而更好地理解自己的需求和目标。同时，人们也可以通过修炼掌握一些自我调节技巧，如冥想、放松训练等，有助于在面对生活中的压力和挑战时更好地应对和管理自己的情绪。

　　性命双修有助于提高人的灵性层面，使人们更加关注自己的内心世界和生命意义。通过冥想、静坐等修炼，人们可以更好地接触自己的内在意识，深入感受自己的心灵世界，从而实现心灵的升华和提高。

　　任樟芳老师解读：性命双修的注意事项

　　虽然性命双修有很多好处，但在实践中还是需要注意以下几点：

　　第1，必须建立在夫妻间的相互理解和信任的基础之上，且双方应保持愿意参与的态度。不要强迫自己或对方参与性命双修。

　　第2，夫妻间的性生活应建立在安全和健康的基础之上，使用避孕措施和保护措施，避免性病和意外怀孕的风险。

　　第3，要注意身体的舒适度和健康状况，避免在身体不适或疾病的情况下进行性命双修。如果有任何身体不适或疾病症状，应及时就医并咨询医生是否适合进行性命双修。

　　第4，夫妻间应保持良好的沟通和协调，尊重对方的意愿和感受。在进行性命双修的过程中，应避免过度强调目标和结果，而是注重过程和享受。同时，要尊重彼此的隐私和自尊心，不要强迫或批评对方。

　　第5，需要注意周围环境的卫生和安全，保持清洁和舒适的环境，避免受到干扰和打扰。在进行性命双修时，最好选择安静和私密的场所，避免在公共场合或卫生条件不佳的地方进行。

　　任樟芳老师解读说：你不能说你没有见证到它们就不存在，只能说如今的科技还没有达到相应的水平，没有检测开发出来而已。要想了解人体的奥秘，更多地探索到宇宙的奥妙，请来学习了解老祖宗留给我们的道文化吧，实修道家的功法，通过实修也只有通过实修，才能见证到人体小宇宙的奥秘，继而探索到更多的宇宙奥妙为人类所用。

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