青龙白虎相拥抱，（|）
　　
　　独秀水清过堂邻。（2）志决勤劳寒意苦，（3）科坛磨练出骄人。（4）
　　
　　注（1）青龙：青色的龙，也指东方星宿名，即苍龙。喻指风水上的水或青山峰秀。白虎：《史记-秦始皇本记》：“二世梦白虎啮其左骖马，杀之，心不乐。”喻指风水上的山峰俊秀。（2）“水”拗，“堂”。（3）志决：即《出师表》“鞠躬尽瘁，死而后已”之意。（4）骄人：汉代人称北方匈奴单于天之骄子，后来称其些北方强盛的民族或其君主。
　　
　　孙思邈养生十叁法，又名耳聪明法:
　　
　　1.发常梳
　　
　　将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚做10次。
　　
　　头部有很多重要的穴位。经常做这动作，可以明目风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
　　
　　2.目常运
　　
　　(a)合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重覆3次。
　　
　　(b)搓手36下，将发热的掌心敷上眼部。
　　
　　这动作可以强化眼睛，纠正近视和懒视。
　　
　　3.齿常叩
　　
　　口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。轻轻松松慢慢做36下。
　　
　　这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和骨退化。
　　
　　4、漱玉津。玉津即津液、口水
　　
　　(a)口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。
　　
　　(b)口微微合下，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。
　　
　　从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。
　　
　　5.耳常鼓
　　
　　(a)手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有卜一声。重覆做10下。
　　
　　(b)双掌掩耳，将耳朵反摺，双手食指?住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，卜卜有声。
　　
　　这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。
　　
　　6.面常洗
　　
　　(a)搓手36下，暖手后以后上下扫面。
　　
　　(b)暖手后双手同时向外圈。
　　
　　这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。
　　
　　7.头常摇
　　
　　双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方面重覆。
　　
　　这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。
　　
　　8.腰常摆
　　
　　身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打「命门」穴位。反方向重覆。最少做50下，做够100下更好。
　　
　　这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰痛。
　　
　　9.腹常揉
　　
　　搓手36下，手暖后两手交?，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下。
　　
　　这动作可以帮助消化、吸收、消除腹部鼓胀。
　　
　　10.摄谷道，即提肛
　　
　　吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。
　　
　　这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是十全老人乾隆最得意的养生功法。
　　
　　11.膝常扭
　　
　　双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。
　　
　　这动作可以强化膝头关节，所谓「人老腿先老、肾亏膝先软」。要延年益寿，要由双脚做起。
　　
　　12.常散步
　　
　　挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。
　　
　　民间有个说法，「饭后走一走，活到九十九」。虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的运动。
　　
　　13.脚常搓
　　
　　(a)右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下。共做36下。
　　
　　(b)两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下。
　　
　　常做这动作，可以治失眠、降血压、消除头痛。脚底集中了全身器官的反射区。经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。