现在社会中，人们的生活总是充满着各式各样的压力，使心情往往处在一种紧绷的状态中。但“健康才是最大的财富”所以无论平日如何繁忙，都应该抽时间好好照料自己的健康、舒缓自己的心灵在不同的季节、都有最适合的放松方式，因此.我们可以依据季节的属性，选择最有益身、心、灵的方法。
　　
　　1、春在五行之中属木，所以，春天最适合去爬山、赏花、享受大自然的美。走在充满芬芳的深林中，对呼吸系统相当有益。此外，对久居都市的人而言，到深林中呼吸，无论是清新的空气还是泥土的芬芳都会使人精神振奋，条达、开发、心情舒畅。
　　
　　2、夏在五行之中属火，容易使人心浮、气躁。因此，夏天可以多到水边游玩因为水边的空气新鲜洁净，阴离子的含量较多，对人的身体有益。此外，夏天也是适合多运动的季节，因为运动会让人出大量汗水，能加速新陈代谢振奋精神。
　　
　　3、秋在五行之中属金，早晚温差大，容易感冒及易引起呼吸道疾病，因此，秋天保暖与养肺为主。此外，秋天较不适合远行或从事户外活动，应尽量以室内活动为主，多与亲友集会，增进感情。
　　
　　4、冬在五行之中属水，为寒气逼人之态，容易损伤人体的阳气，此时可多吃一些药膳补品，桂圆、红枣、羊肉等等，以增强体力提高抗寒能力，提高人体的免疫力。而且，冬天应以修养生息为主，可以用这段时间多看一些书，养精畜锐，让身体和心灵都得到休息和满足，这就是冬藏的道理。
　　
　　由于，人体的生理功能也是与大自然相适应的，所以，人体健康与四季气候变化是紧密相连的。因而，养生的一个重要方法就是“法于阴阳”，即顺从四时阴阳变化调摄精神，合理安排生活起居，以健身防病。调整好自己的心态。
　　
　　正是：
　　
　　春遊芳草地，
　　
　　夏赏绿菏池。
　　
　　秋饮黄菊酒，
　　
　　冬吟白雪诗。