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　　实现零误诊抢救天下人
　　
　　唱给人类的《四季歌》《国际歌》

第二部

真正的科学的养生初探

　　题记：实事求是。
　　
　　实践是检验真理的唯一标准
　　
　　要践行科学发展观
　　

　　内容提要：

　　1·世人养生误入“鬼打场”的危险怪圈；
　　
　　2·“太极图”蕴涵人体的玄机；
　　
　　3·贺氏养生方略是阳光养生的指路标；
　　
　　4·“木桶效应”答疑释惑；
　　
　　5·天下命理处方诞生；
　　
　　6·“贺氏养生金典”将人类带入天年（120岁左右）。
　　
　　开宗明义，当今世界最缺失的是两种东西：一种是真的；二种是科学的。这恰恰是作者的专利。恭请诸位朋友先睹一组短片，导入论作的主题：
　　
　　镜头一：中国，封建皇帝，吃尽山珍海味，用罄灵丹妙药，平均年龄40多岁；镜头二：中国，亿万富翁。一位被誉为“闯将”的38岁身家38亿的企业家，
　　
　　因病遗憾的离开了他无比留恋的世界，他曾经承诺用身家的一半甚至全部，渴求自己病祛回春，叹没有再世华佗。一位40多岁身价48亿的老总，点燃汽油与a8奥迪轿车同归于尽。就这样，截止2012年底，近8年时间，共死亡72名大老板，平均年龄只有56·3岁；（画外音）6和8本是人们心目中的两个吉祥数字，缘何成为“高富帅”的魔鬼数？！
　　
　　镜头三：一个“神医”第二次走进监狱，先后无证行医致死多人；
　　
　　镜头四：美国，著名苹果牌手机的创始人乔布斯，性情吝啬，只在世56年便撒手人寰；
　　
　　镜头五：香港，黄金大王林世荣，54岁就离他用价值3600万元的24k黄金，精心打造的金厕所西去；
　　
　　镜头六：时间2012，中国广西巴马，田间地头，时年127岁的罗美珍老太太，精神矍铄，神采飞杨，干农活pk青年。
　　
　　旁白：她曾过了15年的野人生活，有“赤脚大仙”的绰号，不知什么山珍人参、灵芝、冬虫夏草，也没见过什么海味鲍鱼、海参，她却创造了人类最高寿命的奇迹，证明了人活及天年（125岁）的推断的正确性。是讽刺，还是挑战，她才是一位当之无愧的真正的养生学术泰斗，她那伟大的人生声若宏钟，在世界上空振荡·····
　　
　　养生，这个词眼儿，在当今可说是极为时髦的热门话题，可当问及什么是真正的科学的养生，不要说平民百姓，就连那些资深专家也未必及格。不要不服气，看看标准答案吧，科学的养生应是——顺应宇宙规律，三理（命理心理生理）并举，以寿终正寝为出发点、归宿点的科学理论指南与实践。它不仅局限于不生病，有一个健康的体格，还要避免遭受凶灾横祸，而且要有一个良性心态。养生是贯穿于一生的话题，其标准就是健康地颐达天命（120岁左右）。
　　
　　用一句话来概括——真正的科学的养生就是要举起“命”这个纲。离开“命”谈养生的理论等于“风马牛”，离开“命”的养生实践事与愿违。
　　
　　有生就有亡，人的死亡同样也是一个自然规律。但人是生物链的最高端，宇宙赋予不同寻常的灵性，因此人的死分为：暴死——作恶之人；转世之死——功德园满之人；寿终正寝——科学养生之人。
　　
　　翻开厚重的世界历史，几千年來无数志士仁人煞费心机地鑽研人类的祛病养生之道，各国不乏追求长生不老的华章。中国秦朝的始皇帝赢政，可说是出类拔萃，堪称世界冠军，梦想永久维持自己的霸主统治，派方士徐福统领数千童男童女东渡瀛洲(今日本)，寻找长生不老药，世人皆知，但遗憾的是40多岁，在第三次东巡琅琊台返回，途经河北沙丘突然暴病而亡。时至今日，地球上寿过百岁者依然是凤毛麟角。
　　
　　从5亿年前的皮卡虫，它是已知的最古老有着最原始的脊骨和骨骼肌的动物(见附图)，至今全世界芸芸众生，截止2012年已达70亿人，这漫长的时空隧道和现实中发生的奇异的人生“？！”，敦促人们不得不用审视的目光瞄准自身，下意识思考——人体存在的诸多奥秘和玄机。在科技已发展到能“上九天揽月，下五洋捉鳖”的今天，人对自身的了解却只是九牛一毛，面对“最高生物链与幼稚园文凭”的尴尬反差，试问除了惭愧和内疚还能有什么？

　　
　　篇一·“太极图”蕴涵人体的玄机
　　
　　大约600多亿年前，宇宙大爆炸产生了“超新星”，为产生生命提供了可能性，之后60亿年前产生了我们的伟大母亲地球，36亿年前地球上出现了第一个生命——核酸，路漫漫其修远兮，而今在地球这颗蓝色的星球上已拥有70亿人之众（据2011年11月统计），芸芸众生，人类文明已濒万年，可是令人遗憾的是，作为世界最高生物链的人，对自己的认知至今却只停留在幼儿园的水平，即是世界最高学府也只局限于生理解剖取得的成果——四肢五官、五脏六腑、多少块骨头·······确切的说，迄今人类对自身的了解充其量算是“九牛一毛”。
　　
　　对于目前世界医学界对人体的解释与医疗实践，卑人的确不能苟同，理由一句话：因为许许多多的患者成为屈死之鬼！世界的东方是这样，发达的西方也未能例外！

　　那么人体究竟什么样，它有没有玄机，玄机在哪里？实际上东方一个古老的民族，在上万年前就向世界彰显了标准答案，只不过世人熟视无睹，充耳不闻！
　　
　　作者郑重地告诉诸位，中华民族的国粹中有一奇葩叫做“太极图”（见扉页），它生动的表现了人体的横断面：太极图由“白鱼”和“黑鱼”组成，黑中有白，白中有黑。人体就是由一个显形体（直观的男女老幼身体），姑且称白鱼，和隐形体(生命)，姑且称黑鱼所组成。显形体是命的载体，隐形体为显形体提供精气神，由DNA和经络将二者紧密联系在一起，心理元素则是太极图外面那个园，是前两者的纽带和卫士。这才是地球人人体的客观真相！
　　
　　问题来了，有人立马反唇相讥：哪有什么“命”，纯粹是信口雌黄！让咱们心平气和地作一些分析。
　　
　　——其实人在着胎时呈现的就是一个太极图样式，<四柱预测学>称为“胎元”，这一点学过医学的人应该没有异议。谈到命体，可能绝大多数会表示困惑。没关系，机器人的出现给我们提供了很好的参照物，有助大家开悟。机器人本来就是模拟人制造而成，它是由机体和程序软件组成，这个机体=人的肉体（显形），程序软件=命体（隐形），试想如果没有程序软件，这个机器人会是怎样？
　　
　　实际上“老天爷”早就给了我们一系列的启发性命题——
　　
　　第一·为什么手术刀下看不到12经络。关于12经络是否存在，西方长期持否定态度，理由是手术刀下找不出、看不到。直到几百年后科学仪器的诞生，他们才不得不佩服中国的先贤们的先见之明，感叹智慧超群。12经络为什么看不见，因为它是那个隐形命体的“骨架”。
　　
　　第二·当人确认去世时，体重立减300克左右，证明命体（灵魂）也是物质。
　　
　　第三，为什么”有钱人”出状况大部分发生在”财来害我”之年。
　　
　　第四，欢蹦乱跳的小伙子因车祸而亡，10几岁少年溺水离世，是疾病还是另有隐情。
　　
　　第五，人转世(这已是不争的事实)是命还是体。
　　
　　第六，为什么通过面相手相可知人的运程。
　　
　　第七，为什么常年吃斋念佛的人，用生辰八字预测运程与实际运程大相径庭。
　　
　　另外，大家都知道人一生中会出现“流年不利”的情况，表现为易遇凶灾横祸甚至死亡，往往企图用扎红腰带的方法以期化解，其实有害无益，想想看奥秘何在？
　　
　　综合上述，有力地佐证了“命”（老百姓称灵魂）的存在。
　　
　　结论：命，以信息团的形态存在，经络是它的骨架，与肉体共同构成一个活生生人的躯体，总开关位于鼻中沟人中处，密码y_d_r_81，钥匙样式为:

　　这把钥匙，常态下呈“地天泰”，人处在健康状态，如翻转180度即成“天地否”，人就会昏厥以致死亡，这就是为什么急救时掐人中的机理。
　　
　　懂得这个道理，平时可经常看看鼻中沟的态势，健康的人此处宽而深，窄而平你动动脑子自然会有答案。
　　
　　人逢“犯太岁”之年，为什么会横祸加身？这里先得跨越一个门槛，弄清一个概念，什么叫犯太岁。狭义上讲，“太岁”就是每年当年的地支，比如2012年为壬辰年，辰为当年地支（龙），辰就是龙年当值太岁，与太岁刑、冲、克、害的支就是犯太岁。龙年犯太岁的情形是：属龙（辰）的值太岁、属兔（卯）的害太岁、属狗（戌）的冲太岁（见附1）。述云：太岁当年坐，刑冲克害必有祸。大家可以注意一下媒体的报道，当年发生凶灾横祸的人95%以上由犯太岁所致，请想想看，这是肉体还是命理？在授课时我们作过调查，大家不约而同得出结论——肯定与身体无关，究竟与什么有关处于茫然状态。这并不足为奇，正如易坛泰斗邵伟华先生说得那样，“世人99%的不知命”。在一次健康器材体验中，有100多人参加，年龄大都在40岁以上，老师提问“人的心脏长在什么地方？”结果问了3个人只有1人得了满分。这么一个常识性问题都如此，更何况高端探索。
　　
　　须知，“命”是客观存在的，它并不因为人们不认识和不承认它，就不翼而飞。
　　
　　如果你还是感到困惑，如果你还感到不可思义，如果你还舍不得颠覆你的既得的那点浅薄的、偏面的偏见，那么请你就围绕“有没有需要改写的历史”为题，舍身处地理一理思绪——
　　
　　为什么世界医学发展的如此缓慢，如防腐技术，现在还不如中国的西汉先进？
　　
　　为什么许多疾病医院束手无策？
　　
　　为什么相当数量的患者在医生手下成了屈死鬼（有资料支持太平间的死人有30%不该死）？
　　
　　为什么姓名用字总笔画为34（繁体）的人，极易遭遇意外伤害，丧命破家（如张作霖等）？
　　
　　为什么“名人犯地名”屡屡应验（如秦始皇病故于河北沙丘、戴笠撞戴山、日本将军之花阿部杜秀死于黄土岭、西安事变蒋介石藏于石洞）？
　　
　　为什么伟人毛泽东逝世于“岁运并临”之年？
　　
　　为什么流年（当年）发生意外伤亡的人，95%以上都是犯太岁的群体（如2012年辰龙为流年太岁，报载溺水死亡30多个孩子，年龄大都在12岁本命年）？
　　
　　为什么被医生判了“死刑”的人，易学大师可妙手回春，“起死回生”？
　　
　　为什么医生与患者之间的“医患矛盾”(殴打医生事件、医院门前摆灵堂)逐步升级愈演愈烈？
　　
　　······
　　
　　国殇、痛心疾首、医患冲突、呼天嚎地、血迹斑斑······
　　
　　在历史的回音壁上吼出了这样的回声——难道就没有一个有效的化解办法吗？！
　　
　　客观上很自然提出这样一个命题：人究竟本来应活多少岁，其寿数的决定因素是什么？換言之，人的天年是多少岁，生理和命理哪个是关键？
　　
　　世界各国无数科学家反复研究推算得出结论：人类自然寿命应为125岁左右。其科学依据——人最后一颗恆牙25岁的5倍。当然也有不以为然者，他们认为人类的自然寿命可达150岁，更有甚者认为可达180岁，各自引经据典，莫衷一是。这里我们姑且保守一点，定格为125岁左右，这个论点有活样板支持——中国广西巴马的罗美珍老太太，2012年已是127高令，依然pk青年。巴西的一位叫乔西姆·施勒瓦的人，当他112岁时，与其27岁的妻子生下一个健康女孩，他自称奇迹，雄姿英发。
　　
　　而只可惜现在世界人均寿命则为67岁。据联合国人口基金会最新公布（2009年统计）的全球人口寿命排名显示，冰岛的男人最长寿，平均预期寿命长达80·4，女人则继续是日本人最长寿，达86·5岁；中国香港地区无论男、女寿命均位于全球第二，男性预期寿命79·6，女性85·3岁。目前，中国人均期望寿命73岁，达到中等发达国家水平。联合国人口基金会公布的预期寿命最长的前十个国家和地区，男性全超过78岁，女性则超过83岁。若属男性人均最长寿的国家和地区，占头三位的分别是冰岛、中国香港和瑞士，日本排名第四；最长寿女性的排名，头三位是日本、香港和法国。至于预期寿命最短的国家则是连年战乱的阿富汗，男女预期寿命只有44·3岁。
　　
　　每一个健康的地球人，生下来就有活100多岁的资格，那事实为什么却是“脆瓜打驴——去了一截儿”，如此大的反差，原因何在？现在世界上的主流看法认为原因主要來自两方面：一是岁月流逝产生的自然老化；二是长期操劳（导致亚健康）形成的早衰。
　　
　　扭转这一局面，权威观点有四：一是合理膳食；二是戒烟限酒；三是心理平衡；四是适当运动。这4句话是当代养生专家的口头禅，一时间成了全世界的养生经典，权威中的权威。
　　
　　但笔者却不能苟同。因为在我们所居住的这颗蓝色星球上，历史和现实、东方与西方，人生案例不支持。现举世界上两位著名的政要之死为例，借以说明问题：
　　
　　——巴基斯坦前总理貝布托女士，她在54岁时英年早逝。此人可谓是叱咤风云的偉大领袖，在世界上颇有影响。她在2007年本国总理竞选中，刺客向她开了三枪，但毫发未损，却在向群众挥手致意时因头部不慎撞击車门而逝；
　　
　　——韓国前总统卢武铉先生，他率先推行阳光政治，颇受韓国人民拥戴，却在离任后于2009年跳崖身亡，时年63岁。
　　
　　两人待遇丰厚，身体健康，为什么却在年富力强之时离开了人间？是他（她）们膳食不合理吗？是他们沒有戒烟限酒吗？是他们没有适当运动吗？是他们心不平衡吗？回答是否定的。诚然，卢武铉在家属受贿的问题上情绪有所影响，但绝不是他死亡的主因。试想，一个一国之君岂能因家属受了一点小贿而走上绝路，逻辑不通嘛。
　　

　　篇二·“贺氏定理”与“木桶效应”
　　
　　一个定理横空出世——贺氏天命定理：体健+命康+心宁=天命（125岁实际上是两个“花甲子”），关键词“三理并举”。所谓体健，就是讲人的肉体要符合健康要求；命康，这是一个新概念，也是被遗忘的角落，它在“三理”中处于“纲”的地位，纲举目张，一定要符合其自身规律，其长寿因子是“行善积厚德”；心宁，主要指“定力”，是极佳的护命心态。三者和谐，人就自然活达天命，一生无病，寿终正寝。

　　(一)木桶效应释疑解惑
　　
　　为了近距离认知“命”、“天命”这个深不可测的陌生的概念，我们借助军事上常用的一个韬略——“木桶效应”。
　　
　　这个效应的要义是——水准由最短的木板决定之。大家对木桶並不陌生，它是由木板箍组而成，只有所有参加组合的木板都达到齐平高度，才能保证水装满桶，如果标准木板是50公分高，而其中最短的木板只有20公分高，那么此间木桶的水准只能是20公分而并非50公分。明白这个道理，就为研究天命定理奠定了基础。
　　
　　以上我们提及一个新的概念——天命。天命这个概念是什么意思呢？所谓天命就是每个人应该活到的正常的寿终年龄，就是说没病没灾寿终正寝，这是造物主赋予每个人的权利，不分肤色，不分性别，也不分国度，妇孺童叟，人人如此。其公式是：天命=（人的最后一颗恒牙25岁x5倍）即125岁。在这个问题上，古今中外已共识无异。
　　
　　有人愕然：可能吗，该不是天方夜谭吧？让事实来回答吧，以中国为例，忆往昔,以唐代医圣孙思邈为代表的先贤们，寿命都在120岁左右;看今朝,广西巴马的罗美珍老太太2012年127岁生日，依然健壮，灶前田间pk年轻的子孙。史料记载，嘉庆皇帝还为142岁老寿星祝贺过生日。
　　
　　让我们再来分析一下风靡全球的颐养天年经典辞：合理膳食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡。这4句话表面看似乎严禁无误，但用“木桶效应”这一试金石就不难看出，它的致命弱点是没有命理的元素，木桶缺少命理这块板，试想木桶缺板焉能满水，这是典型的认识上的“半身不随”，因此要实现天年只是妄想。
　　
　　(二)校正世人的思维罗盘。科技发达了，社会进步了，人们在如何生活的问题上却找不到“北”，而是深深地陷入认识的泥潭，笼罩在观念的雾霾之中。让我们上一堂仿生课吧——野猪吃木炭，鹦鹉吃黄土，借以调节自己的胃口，北极熊吃海边的草聊补钙质的不足，但是作为最高生物链的人却在愚昧的走着一条不归路，岂非咄咄怪事！
　　
　　为了理清思路，我们不妨对目前世界人类的命理程度，自幼、中、老三个阶段进行动态量化分析，做出科学的评估——
　　
　　幼年阶段：孩子呱呱坠地，小手的大拇指紧压在无名指的根部，其它4个指头则压在大拇指上，这里就是人的魂魄所在。如果将天命这个木桶假设为50公分高，那么孩子下生带来的命康这块板的指数,同体健、心宁两块板均达到50公分(由母体素质与怀孕质量不同而略有差异),为人一生中最佳生命状态。显而易见，绝大多数人生下来就有活到天年的权力和基础。但遗憾的是，由于人们处于“命盲”，不讲命理，当然不知如何捍卫这座瑰丽的殿堂，结果只讲强身健体，一生中都为肉体和肚子在忙活，使体健之板无限提高，使老天爷给的“命”这个老本停留在原地徘徊，那些“缺德”的人，还会使“命”逐日弱化，构成超短之板，这是现代人之所以达不到天年的根本原因所在，也是万病之源！
　　
　　中、晚年阶段：一些注意修练，行善积德的人，大慈善家等，他们践行"诸恶莫作，众善奉行"的理念，命理在不断巩固与强化，这种命康的信息标志呈蓝色的光，在美国“奥拉”照相机下清晰可见，功德愈厚蓝光愈强。周易研究家、预测学家邵伟华先生全身都是蓝色光，当然命康这块木板的高度在向着天命的水准不断提升，成功地跨越了多个死亡地带，而今70多岁依然风华正茂。相反如果忽作非为，其结果必然严重摧残命体，招致恶报。在此特别强调那些有钱人，万万不要忘记关爱地球，万万不要忘记报效祖国，万万不要忘记支持公益事业，万万不要忘记扶持劣势人群，当然更不能忘记高堂。截止2012年，仅中国近8年，去世的30亿左右的老板就有72名人，平均年龄56·3岁。
　　
　　事实在向世人述说一个金理：“祸福无门，唯人自招；善恶有报，如影随行”。“人在做天在看”，这是颠覆不破的宇宙公理！
　　

　　篇三·人类养生的康庄大道——“贺氏养生方略”
　　
　　纵上所述，我们清楚的看到关于人生寿命的两个图形：一个是出生时的体健、命康、心宁三板齐平的完美木桶；二是体健、命康、心宁三板呈钓鱼钩式（L）的残缺木桶(体健是钩柄、命康为钩弯最底部、心宁为钩尖)。这个残缺的木桶，就是当今这颗蓝色星球上的人们生命的真实写照，这就是为什么达不到天年的科学根据！
　　
　　诚然，当近世界由于科技的发展，医学专家们对疾病的研究可以说达到登峰造极的程度，一些免费医书走进普通百姓之家，在许多方面很大程度上有所突破，但遗憾的是，从论作到研讨会，没有一个涉猎“命理”这个概念。我负责地向世人宣布：不按贺氏天命定理养生，要达天年绝无可能！我的得意弟子刘怡烁、何心丹、刘桂英，学习“贺氏天命定理”茅塞顿开：“导师，我们明白了——为什么被称为神草的灵芝、冬虫夏草不那么灵了；为什么高档补品反而使人短寿；为什么在医疗养生问题上博士不博，导师不导。盖因为不懂“三理并举”，单一地只围绕肉体转，结果一味拉长身体之板，与命体的反差不断加大，反差与天命成反比——反差越大，寿命越短”。这就是标准答案，得A+！
　　
　　针对世人当前“理念误人，治疗杀人，药物骗人，误养死人”的养生现实，理应针锋相对将其颠覆，代之以暂新模式——贺氏方略。
　　
　　此方略建立在贺氏天命定理基础之上，是贺氏天命定理的具体化——
　　
　　（一） “体健”踏步

　　世界各国，祖祖辈辈，男女老少，白人黑人，长年累月，金银财宝，山珍海味，灵丹妙
　　
　　药，各种体育器材琳琅满目，各种健体之法五花八门，各种滋阴壮阳药物林林中中，据不完全统计，世界上健身器材达数万种之多，总之一切的一切，都为体健。岂不知，适得其反，好心办了坏事，因为这样一味拉长体健之板，破坏了和谐的天命体系，其结果是害命又伤财。弦外之音，各位想必不言而喻。我的健体良策：食——老玉米+元葱+土豆（红薯）;练——多在鹅卵石上走一走；摩——每天桉摩保健要穴和经络。
　　
　　一句话，就是让身体（生理）这块长板放慢速度，等一等命理和心理这两个小弟弟。
　　
　　当然,有了病该治还要治，问题是你怎么用“慧眼”找对医院、医生和处方，这才是“蜀
　　
　　道之难难于上青天”。
　　
　　(二)“命康”跑步
　　
　　“命”这个概念，由于长期人们“有眼不识金镶玉”，使她处于钓鱼钩的弯底部，是天命木桶上最重要却处低位的短板。这就是命理所以要跑步走的原因所在。跑步走是说要采取科学手段迅速提高命理之板，因为在三理之中，它是个纲，纲举目张。这也正是人们过不了柒捌拾岁这道坎的主因所在。“命盲”这也正是为什么有些疾病医院久治不愈，医生一愁莫展的症结所在，这也正是误诊率飚升的根本原因。
　　
　　如何做才能实现命康？这个问题从两方面入手：
　　
　　首先要明了自己的“生命密码基因遗传电路图”，民间称谓“八字”，这里蕴涵着一个人终身信息。请国家注册的职业易学家，为你量身布局一个“命理吉祥风水阵”，立刻就能将命理这块最短的板提升到应有高度的50%。
　　
　　其次要汲取先贤的文化精髓，由你本人靠积德来完成那剩余的50%。中国圣贤之一老子在他的《道德经》中写下了著名的“七善”：居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。这是最基本的做人道理，依此精进，命理这块板才能园满，因为行善积德是命康的长寿因子，基本营养素。
　　
　　有问行善积德做得好不好，修行好不好，有没有检验标准？回答是肯定的。易坛泰斗邵伟华是这样表述的：
　　
　　一是不信吃斋多修积，但看眼前受福人。
　　
　　二是万般自作还自受，地狱受苦怨何人。
　　
　　三是学好《三世因果经》，凶灾横祸不临身。
　　
　　四是行善积德好，修行修的好，死时无任何痛苦。
　　
　　五是行善积德好，修行修的好，死后火化有舍利子。
　　
　　六是用美国奥拉专用功能照相机拍照，行善积德好，修行修的好，照出的照片，全身都是蓝色的光，而普通人照出的照片都是红光。
　　
　　这六条标准最好的检验方法是第三条。就是在家或出门在外，不会被偷、被抢、被打、被伤或被车压撞，不被骗、不被罢官撤职、不遭受被小人所坑等凶灾横祸，而是处处得贵人相助。
　　
　　再次，要熟知地球的三元九运！
　　
　　（三）“心宁”正步
　　
　　贺氏天命定理所说的心理，并非是一般意义上的心理，而是特指致命心理因素的专用术语。在恶性心理因素条件下，人体会分泌出一种“自杀细胞”，使人出现反常行为甚至死亡。达到心宁境界才能与前者两板齐平，而达到心宁的正确途径就是“正步”。
　　
　　正步本来是《中国人民解放军队列条令》中的一种步伐。一般用于升国旗仪式和军队检阅。在这里借喻，显然是运用形象思维。心宁是指人的崇高心理素质而言，它的表现为淡定、中正、平和、温馨。它与国学基础、家庭教育和自己的文化素养和修行密切相关。心宁的根基——大母亲理念，即地球、祖国、父母，她们承载哺育我，我用一生去反哺。修心所以要求正步走，是因为“视正、闻正、行正”，是达到心宁的必经之路。舍此，要想心宁只能是痴心妄想。
　　
　　首先要弄清“心宁”在天命中的地位和作用。“人定胜天”是说人心静定，其力大于自然力。达到这个境界说难也难，说易也易。看看中国长寿冠军维族阿丽米罕·色依提老太太，2013年正127岁，她的长寿秘诀是每天晚上睡觉前祈祷：“如果今晚就要带走我的生命，请把我带到天堂”。已于2013年6月逝世的128岁罗美珍老太太，她的心态“我只想好好活着”。还有一位知识分子的百岁寿星，慷慨激昂写下了她的长寿秘诀：酒色财气4堵墙，人人都在里边藏，如果有人跳出来，不是神仙也命长。
　　
　　大家知道现在世界范围内，对人类构成威胁的疾病，一是心脑血管，二是癌症。实际上这两种病的主要病因不是细菌和病毒，而是人本身所为，而心理（精神）因素起到了决定性作用。以癌症为例，人们谈癌色变，畏癌如虎，其实癌症并不可怕。癌细胞人皆有之，癌细胞与抑癌细胞处于平衡，人就处于健康状态，这种平衡被打破癌细胞占了上风，癌症就发生了。而破坏这个平衡的罪魁祸首恰恰是人的不健康心理（精神）。
　　
　　其次要明白影响心宁的因素有哪些。因素诸多，但主要有以下几个方面：
　　
　　一是求不得。攀比、不足，是此类的显著特点，结果与愿望往往是１８０度，因而陷入痛哭的深渊；
　　
　　二是悖天伦。不赡养父母，夫妻反目，弑父害子，结果被社会道德所唾弃；
　　
　　三是定位谬。一个人一生最大的难点没过于在社会上自己的准确定位，自己吃几碗高粱米一定要心知肚明，否则象无头苍蝇到处碰壁，到头来落得心力憔悴；
　　
　　四是乱法纪。目无党记国法，坑蒙拐骗，无恶不作，津津乐道走着一条不归路。
　　
　　解决此症的灵丹妙药很简单——心病还需心药医，按照他们自己行为的反方向去做即可走出阴霾，到达光辉的心理殿堂！
　　
　　在2013年老人节期间，中国老年学学会公布了一则特大新闻——全国百岁老人突破5万人，活着的最高年龄为127岁。这个当年被讥为“东亚病夫”的文明古国，创造了世界长寿记录！这还是国人不懂命理，靠朴素的养生实践创造的奇迹，可以预期不久中国将是世界第一长寿之国。
　　
　　看看以下养生韬略，国人便会茅塞顿开，而信心百倍，充满怡馨的憧憬——
　　
　　贺氏养生三步，适用于25岁以上年龄；
　　
　　婴儿遵循“贺氏养生金典”，可达天命120岁左右；
　　
　　少年遵循“贺氏养生金典”，可达110岁左右；
　　
　　青年遵循“贺氏养生金典”，可达100岁左右；
　　
　　中年遵循“贺氏养生金典”，可达90岁左右。
　　
　　总之，全世界从现在这代孩子开始（姑且称之新生代），婴儿呱呱坠地就遵循“贺氏养生金典”，他们将有90%终身不生病，健康的到达天年，地球人的形体将为之一新，走路划圈、弯腰哈背现象将一去不复返，这一养生工程，将为国家减轻巨额经济负担，为家庭和谐提供了坚实基础和前提！
　　

　　篇四·一部光辉的养生经典教科书
　　
　　前面提及中国广西巴马瑶族罗美珍老太太，2012年她摘得这个国家最高年龄桂冠，是寿星中的寿星。在笔者看来，她的人生的每一步都是黄金，都是金镶玉，都是国宝，生活的每一天都是经，都是典，127岁的足迹是一部熠熠发光的经典教科书。她所走过的人生轨迹，就象一台印刷机，谱写着人类养生的真正道理。
　　
　　___她家景清贫，没有夺目的文凭，却道出了那些博士导师所不及的真谛;
　　
　　___她住的简陋的茅屋，却成为举世注目的象牙之塔;

　　___她野菜充饥，不知什么是海参鲍鱼，更不晓人参和冬虫夏草，却创造了百病皆无的人间奇迹;
　　
　　___她过了15年的野人生活，至今还拥有”赤脚大仙”的美誉，却成为上苍的宠儿;
　　
　　___她身高仅1米5左右，但她却是人类养生史上的伟大的里程碑;
　　
　　___她是一个孤儿，但被历史推上了巅峰，成为全人类生活的楷模和导师;
　　
　　___她是人类时空隧道电脑上的一份压缩文件，可供人类永远揭秘,破译,求索！
　　
　　她的一生，不自觉地履行了贺氏定理中最要害的三字：
　　
　　——体健突出一个“素”。野菜+赤脚；
　　
　　——命康突出一个“德”。诸恶莫作，众善奉行；
　　
　　——心理突出一个“乐”。与世无争，活着并快乐着。
　　
　　有的人将巴马当成风水宝地，不远万里到此沾点仙气，有的耗巨资在那里为个人修建养生馆所。诚然，巴马区位环境确有负离子高和水质好的优势，但主因在于：活动——象攀在石崖的猴子；心态——只为好好的活着。这个真经有几人虔诚来取，大都是叶公好龙。
　　
　　以上讲的是普通老百姓的经典故事，再看看中国那些走过震惊世界的二万五千里长征的，百岁以上的开国将领的养生之道。新中国开国将帅共有1614位，其中元帅10位、大将10位、上将57位、中将177位、少将1360位。经过万里长征，身为将军而又寿至百岁，实属凤毛麟角，正因如此，大家迫切想知道个中奥秘。他们中共有10位超过百岁，享年100至106。共同经验:衣食简单，生活纯朴，文武双修，德才兼备，善于锻炼，淡泊明志，宁静致远，宠辱不惊，乐以忘忧，不知老至。
　　
　　将将军们的“长寿经”概括起来，竟然与罗美珍的“素、德、乐”异曲同工。“素则体健，德则固命，乐则心宁”，这正是贺氏定理的精髓所在。
　　
　　罗美珍名寿星见诸媒体之后，许多商家拿她来做挣钱的幌子，什么“洗洗脚活到127”，什么“吃吃素活到127”，什么“多活动活到127”，······这种以偏概全的小伎俩，实际上是一种歪曲和误导。离开上面所讲的“素、德、乐”3个字的统一性，要想达到天命只能是“痴人说梦”！
　　

　　篇五·必须遵循的养生规律——“三元九运”和“子午流注”
　　
　　有两个规律贯穿到人终身养生的全过程，它是“天人合一”的典型体现，必须认真践行。（一）三元九运。要遵循首先就要弄明白概念，地球180年一个运程，分三元九运，每元60年，每运20年——

　　上元60年
　　
　　1·坎宫：1864——1883
　　
　　2·坤宫：1864——1903
　　
　　3·震宫：1904——1923
　　
　　中元60年
　　
　　4·巽宫：1924——1943
　　
　　5·中宫：1944——1963
　　
　　6·乾宫：1964——1983
　　
　　下元60年
　　
　　7·兑宫：1984——2003
　　
　　8·艮宫：2004——2023
　　
　　9·离宫：2024——2043
　　
　　以上可见，地球大运为180年一转，周而复始进行，研究的目的在于找到大五黄煞
　　
　　的规律，因为它能造成牢狱、伤亡和疾病，而且具有最凶残、最应验的特性，以利防范。譬如，我们现在处在下元艮运，便知大五黄在西南方，用《天下第一命理处方》即可化解。这是大毒煞。流年煞危害小，但同样凶多吉少，其轨迹同样循“九星顺飞”规律，不同的是，它每年一个方位，2013年在中宫，到2014年则于九宫的西北。
　　
　　（二）“子午流注”。这个概念较深奥，别说大众就是行医的能说清楚的也不在多数。“子午流和注”是中国中医先贤发现的一种规律，是精透人体而揭示出来的天然法则。其内涵是每天12个时辰对应人体12条经脉，由于时辰在变，所以不同的经脉在不同的时辰也有兴衰之别，有着各自的变化规律，所以根据“子午流注”养生，可以收到事半功倍的效果。
　　
　　仅此还无法操作，还要知晓时辰、对应的脏腑及如何阿护——
　　
　　23时至凌晨1时为子时，胆代谢最旺盛，故不要超过23时入眠，黑眼圈“熊猫眼”均示
　　
　　忽略了这个养生最宝贵的时辰（小阳之火）；
　　
　　凌晨1时至3时为丑时，肝最活跃，因此晚上吃一些生拌菜，有助降肝火；
　　
　　凌晨3时至5时为寅时，肺最活跃，此时气血开始重新分配，此间应保证深度睡眠，有
　　
　　许多人早早跑出去锻炼，恰好相反；
　　
　　5时至7时为卯时，大肠最活跃古语形容这个时候是“天门开”；
　　
　　7时至9时为辰时，胃最活跃，按时吃早饭，而且要吃好。俗话说；早餐要吃得像皇帝一样丰富；
　　
　　9时至11时为巳时，脾将食物变成精血，输送到人的五脏六腑中去，脾主运化，脾统血；
　　
　　11时至13时为午时，心经值班，祖先将马放在这，旨在提醒：不可只要马儿跑得好，
　　
　　还要给马儿好饲草。所以中午小睡，以养护心脏；
　　
　　13时至15时为未时，小肠经值班，中午多吃点高蛋白的饮食；
　　
　　15时至17时为申时，膀胱工作时间，用猴上蹿下跳比如膀胱有除水、排水的功能。有一种病，下午4点锺低烧，治此病就治膀胱，该经打开了尿痛快了，低烧也就不翼而飞；
　　
　　17时至19时为酉时，肾工作时间，咸养肾，但过咸伤肾，晚饭要清淡，把鸡放这，鸡吃砂、石子，提醒人们注意补钙，为什么骨头疼，吃钙就好了，钙补肾壮骨；
　　
　　19时至21时为戍时，心包经值班，心包是保护心脏的，它可清除心脏之外邪，大家都说狗忠诚，故狗代表此辰；
　　
　　21时至23时为亥时，三焦经在工作，三焦对照解剖学的定义，叫胸腔、腹腔，上腹、下腹，中医叫三焦。猪放在这，大家都知道猪吃饱就睡。中医讲三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，此时入眠，百脉可休养生息，对身体极为有利。
　　
　　这个时辰，也是养育后代，进行和谐的性生活的乐园！
　　
　　一年四季也大有文章：春天，生，木旺，要养肝；夏长，长，火旺，要养心；长夏，土旺，要养脾；秋天，收，金旺，要养肺；冬天，藏，水旺，要养肾。
　　
　　此外，“药食同源”，还有“形补”（如核桃仁像大脑故食可补脑），和“色补”（红对应心、白对应肺、黄对应脾、绿对应肝、黑入肾经），这些行之有效的养生窍门也不可小视！
　　

　　篇六·说给男士的悄悄话
　　
　　全世界70亿人口，男女各占半壁江山，为什么要单独的给男士吃“小灶”？理由两点：一是世界所有国家的全民的平均年龄，都是阴盛阳衰，男性比女性寿命短3至5岁。二是在这里所要讲述的事只关男性。

　　(一)为什么男人比女人寿短？“男人扛大梁，但寿命却还不如女人家，老天爷不
　　
　　公平”，一些男士嘴上发着牢骚，心里泛着疑团。经长期而细致的调查分析，以下两点不可忽略——
　　
　　首先性生活犯规。人是高级动物，什么都有规矩，性生活当然也不例外。问题是什么是
　　
　　规矩，又如何遵循。根据《皇帝内经》，男子不可极早破精(生理上的遗精例外)，现实中少男手淫、过早的性行为已成为社会问题。有一个国家，某学校由于大量中学少女未婚先育，校长干脆就办起了“少年妈妈学校”，有少年妈妈，少年爸爸不言自明。
　　
　　这是第一次犯规，第二次犯规发生在婚后。夫妻和谐的性生活当然必要，也是延续后代之根本。但根据先贤们积累的经典，性生活大有玄机。下列情况要规避性生活：每月阴历的初一、初三、初五、十五、二十七、二十八、二十九；立春、立夏、立秋、立冬3日内；春分、秋分5日内：冬至、夏至10日内；上弦月、下弦月；大病初愈，酒醉；暴风雨，雷电；父母的忌日等。
　　
　　值得注意的是，第二次犯规损的不是体而是命，这是男士短寿的主因。由于两次犯规，七折八扣缩短了阳寿5年左右！大家看，世界各国的男女年龄差是不是这个样子。在性生活中，由于女性在生理上处被动地位，故不担责减寿。
　　
　　其次，关于“哭”的文化。长期以来，“男儿有泪不轻弹”，象一条锁链严重束缚着男士们的行为，并将相当一部分命理脆弱者送到了奈何桥头。听我的科学的真的声音——“男儿有泪不轻弹”这句话，用在励志方面，那是“哑巴见面没的说”，男人就是要阳刚十足，顶天立地，哭鼻子非男儿！但在养生方面就犯了大忌，因为“哭”有两个重要作用：一是通过眼泪排出毒素；二是减压。人生旅途不顺受挫，会给精神和脏腑带来一些病理性改变，譬如癌症并不靠传染，癌细胞人体固有，而是由于情绪的变化，打破了抑癌细胞与癌细胞的平衡，使癌细胞占了上风。那些得肝癌的人，就是长期生闷气或大怒而未得到释放的结果。女士们从不吝啬眼泪，想哭就哭，自觉不自觉及时排毒减压，这是其长寿的第二原因。
　　
　　结论：憋屈了就吼出来，有火就发出来，想哭就哭出来，而且要哭个痛快，诚然笑一笑十年少，但有时哭比笑更为重要！
　　
　　综合上述，结论：天命(120岁左右)=符合风水的阴阳宅+“天下第一命理处方”+十月怀胎+达标的母初乳+“终身命理吉祥系统”+“善”字当头的厚德+“素”字当头的饮食+“度”字当头的锻炼+“定”字当头的心理+崇尚科学的理念。缩写“贺氏养生大要”或曰“贺氏养生金典”。
　　

　　结束语
　　
　　坦率地说，养生这么深奥的学科，让一个大半辈子从军从政的门外汉来“指点江山”，确实是有点强人所难，无论从知识面还是阅历，都欠缺“话语权”。但是乡亲、邻里、同学、战友的，“现行的医疗状况已经到了忍无可忍的程度就看你的了”，这句充满期望的话语，始终在耳畔回响，这是情结，是责任和寄托，更是冲锋的号角！“不迷信什么权威，也不迷信什么说教”，这个说法再加上一句“只相信实践”才是100分。我殷切希望广大读者，能理解我的初衷，不要被我那些光环所一叶障目，不吝赐教，踊跃地对本论作进行入木三分地斧正，必竟它是献给全人类的礼物！
　　
　　最后我给大家说几句掏心窝的话：
　　
　　一是一定要学的《周易》，因它是一切哲学、文化、思想的源泉，中共已经将其收入《党史》（见<风采卷>117至118页），实践证明不懂易理，在思维和立论方面就形同中风患者。
　　
　　二是一定要学点《风水学》(学名堪舆)，它并不是什么迷信和“幽灵”，而是人与自然的关系美学，一个人的成功的要件：一墓二宅三八字四奋斗。因此风水与自己和全家人的命运息息相关！三是了解“贺氏神断”和“诊断黑点”，做一个明白人，不能昏昏噩噩将秉赋父母的宝贵生命玩完，要珍惜生命，献身于人类和谐的伟大的终极目标！