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周珍华:周易学养生的六大方法
作者:周珍华 来源:易经 2013-11-02 17:15:40

  周易学的基础理论是太极生二仪,二仪生四象,四象生八卦,八卦生万物。阴阳理论,五行理论,干支理论,易卦理论,河洛理论构成了周易学的基础理论体系。运用这些基础理论去指导人类养生治病,我认为要重点把握以下六点:
  
  一、终身补阳。世界万事万物都是由阴阳二气产生的,人作为动物之灵是天地间阴阳二气的平衡点和感应点。作为平衡点阴阳二气在人体会自动趋于平衡,作为感应点人是最大的阳性生灵,阳在人在,阳灭人死,阴阳不平衡人就生灾病,出事故等。人类坚持终身补充阳气这是人类生存和战胜疾病灾难的根本大法。怎么样补充阳气呢?目前最直接最有效最简单办法就是坚持每天硒晒太阳,冬天可以长一点,夏天短一点。
  
  二、二次平卧。一是每天子时,心经值班,平卧睡觉有利于水火既济,先天八卦叫水火不相?,二是每天午时,又是心经值班,平卧半小时以上有利于养足心气,减少心血管病。
  
  三、三次进水,李时珍说,药补不如食补、食补不如水补。人从胎胚到逐渐长大水份占人体是不断地下降的,怎样进行科学补水呢?我告诉的三个时间段很重要,一是早晨卯时,空腹渴水补水,此时小肠经值班,有利人体排毒,不会得肠胃疾病;二是中午未时补水渴水,此时也是小肠经值班,水和饮食营养一起送给血液,减少人类心血疾病;三是下午酉时补水,此时肾经值班,有利于人体排泄肾毒素,减少肾病、结石病、妇科病机率。
  
  四、四个运动。一个是每天坚持叩牙齿36次,牙齿代表血脉胫骨,防治人体早老;二是每天坚持欢乐好心情十分钟,人喜悦即阳生,悲伤即阴生,发自内心欢乐喜悦可以促进人返老还童;三是每天坚持回归大自然一小时,晨练也好,午练也好,晚练也好,要把人回复到大自然的山水、森林中去,凡是山水结合处,绿草树木繁华处是大地生气灵妙之处,人类能感应大地生气才能増强体质,脱俗増圣。四是每天坚持全身自我按摩运动,发现阿是穴即人的痛点,要坚持按摩三五分钟。
  
  五、五行养气。春季,朝东方,心念肝胆,呼吸气54次;夏季,朝南方、心念心血,呼吸气81次;秋季,朝西方、心念肺腑、呼吸气36次;冬季,朝北方、心念肾脏、呼吸气54次;四季,朝南方、心念脾胃、呼吸气45次。
  
  六、六个习惯。一是早睡早起,顺日月出落而起居;二是科学三餐、早吃好,中吃饱,晚吃少;三是规律排泄,大便最好能规律些,早晨卯时大肠经值班是排泄最佳时间。四是经常运动,动手、动脚、动脑、动心。五是坚持食补为主、药物为辅的防病治病方针。六是战胜疾病要从心情快乐、调节环境、食疗为主,药物为辅四个方面结合。

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